Hola Divinas !
Llevo años empeñada en la tarea de ayudar a mujeres con un estilo de vida sedentario a practicar algún tipo de ejercicio o deporte.
Esto es clave para tener una salud física y psicológica adecuada conforme te acercas a los 50 años, porque como sabréis a partir de los cuarenta y tantos el deterioro fisiológico más que medirse en años, se nota en el transcurso de solo unos meses si te dejas llevar y no tomas las riendas de tu vida. La buena noticia es que si te empeñas en cambiar ciertos hábitos, puedes revertir años.
He seleccionado y diseñado, junto con un fisioterapeuta y un entrenador personal, un conjunto de ejercicios sencillos de realizar a los que hemos llamado D50 MOBILITY. Estos ejercicios están diseñados para ser realizados en casa por mujeres que habitualmente no hacen ejercicio o lo hacen muy ocasionalmente, que llevan una vida sedentaria y pasan mucho tiempo sentadas por motivos laborales. Yo tengo amigas con ese problemático estilo de vida que se quejan de dolores de espalda, dolores musculares, de cuello, etc…
Como son muchos los ejercicios, los agruparé en varios vídeos para que podáis encontrar los que mejor se adapten a vuestras circunstancias. Algunos de ellos se realizan con elementos sencillos que podéis adquirir para tenerlos en casa. Estos elementos, como la pelota de pilates, facilitan enormemente la realización y posturas adecuadas por lo que os recomiendo comprarlos. Bueno amigas, sin más charla os animo a las sedentarias a realizar los ejercicios D50 MOBILITY porque ganareis en movilidad, en flexibilidad, mejorareis la postura y reduciréis vuestras molestias musculares.
Muchos besos mis queridas amigas !
